Yoganın en yaygın uygulanan türlerinden birinin Ashtanga Yoga olduğunu söylemek mümkün. Ancak Ashtanga Yoga’nın akışları, hem ciddi bir kondisyon ve beden gücü hem de konsantrasyon ve odaklanma becerisi gerektiriyor. Bu nedenle Ashtanga Yoga’nın yeni başlayanlara çok uygun bir tür seçeneği olduğunu söylemek pek de mümkün değil. Ashtanga Yoga’ya benzer bir türü tercih etmek, ancak biraz daha kolay bir seçeneğe yönelmek isteyenlerin karşısına da Rocket Yoga çıkıyor.
Rocket Yoga’yı geleneksel Ashtanga Yoga’nın biraz daha batılılaştırılmış ve kolaylaştırılmış versiyonu olarak tanımlayabiliriz. Rocket Yoga da tıpkı Ashtanga Yoga gibi güneşi selamlamayla başlayan serileri içeriyor. Ancak Rocket Yoga’daki spesifik duruşlar ve akışlar biraz daha sabit. Ashtanga Yoga’daki asanalar, yani duruşlar; farklı varyasyonlar eşliğinde uygulanıyor. Bunu yaparken de kendinizi bedeninizin akışıyla uyumlu bir hızda geliştirmeniz hedefleniyor.
Yeni başlayanlar için de uygun bir tür seçeneği olabilecek Rocket Yoga, denge kabiliyetinizi ve kaslarınızı güçlendirmek için gönül rahatlığıyla yönelebileceğiniz bir tür. Bilişsel becerilerin geliştirilmesi açısından da size katkı sağlıyor. Meditasyon araçları olarak nefes egzersizleri kullanılıyor. Ayrıca, bandha ve drishti üzerine odaklanma egzersizleri de yapılıyor.
