bifikirbifikir

Rocket Yoga

Rocket Yoga

Yoganın en yaygın uygulanan türlerinden birinin Ashtanga Yoga olduğunu söylemek mümkün. Ancak Ashtanga Yoga’nın akışları, hem ciddi bir kondisyon ve beden gücü hem de konsantrasyon ve odaklanma becerisi gerektiriyor. Bu nedenle Ashtanga Yoga’nın yeni başlayanlara çok uygun bir tür seçeneği olduğunu söylemek pek de mümkün değil. Ashtanga Yoga’ya benzer bir türü tercih etmek, ancak biraz daha kolay bir seçeneğe yönelmek isteyenlerin karşısına da Rocket Yoga çıkıyor.

Rocket Yoga’yı geleneksel Ashtanga Yoga’nın biraz daha batılılaştırılmış ve kolaylaştırılmış versiyonu olarak tanımlayabiliriz. Rocket Yoga da tıpkı Ashtanga Yoga gibi güneşi selamlamayla başlayan serileri içeriyor. Ancak Rocket Yoga’daki spesifik duruşlar ve akışlar biraz daha sabit. Ashtanga Yoga’daki asanalar, yani duruşlar; farklı varyasyonlar eşliğinde uygulanıyor. Bunu yaparken de kendinizi bedeninizin akışıyla uyumlu bir hızda geliştirmeniz hedefleniyor.

Yeni başlayanlar için de uygun bir tür seçeneği olabilecek Rocket Yoga, denge kabiliyetinizi ve kaslarınızı güçlendirmek için gönül rahatlığıyla yönelebileceğiniz bir tür. Bilişsel becerilerin geliştirilmesi açısından da size katkı sağlıyor. Meditasyon araçları olarak nefes egzersizleri kullanılıyor. Ayrıca, bandha ve drishti üzerine odaklanma egzersizleri de yapılıyor.

İlgili İçerikler

Plasebo etkisini muhtemelen daha önce duymuşsunuzdur. Nosebo etkisi için de aslında Plasebo’nun karanlık hâli denilebilir. Bu durumun ne olduğunu anlamak...

Uykunun insan sağlığı açısından ne kadar büyük bir öneme sahip olduğunu biliyor fakat çoğu zaman verdiğimiz kararlarda bunu göz ardı...

İngilizce bir kelime olan mindfulness’ın Türkçe karşılığı farkındalık anlamına gelir. Bir kavram olarak dilimize geçmiş olan bu kelime, tam olarak...

Anavatanı Hindistan olan ve binlerce yıllık bir tarihi geçmişi bulunan yoga; odağına bedensel, ruhsal ve zihinsel bütünlüğü sağlamayı alan bir...

Özellikle mevsim geçişlerinde ve soğuk kış günlerinde toplumda daha yaygın gözlemlenmeye başlayan boğaz ağrısı, başta grip ve soğuk algınlığı gibi...

Tam Covid-19 pandemisi bitiyor, çok özlediğimiz normal günlere geri dönüyoruz derken sürekli dünyanın bir yerlerinden yeni salgın haberleri geliyor. Bazıları...

Basit tanımıyla bale, yoga, pilates, dans gibi spor ve sanat dallarının bir birleşimi olan barre egzersizi, ahenk içinde, vücuttaki hedeflenen...

0

(0)

Benzer Şeyler

Akış yogası olarak da adlandırılan Vinyasa Yoga, farklı asanaların, yani duruşların peş peşe bir akış...

Kahkaha terapisi olarak da adlandırılabilen kahkaha yogası, Dr. Madan Kataria tarafından 1995 yılında ortaya atılmış...

Günümüzde uygulanan en popüler yoga türlerinden biri olan Bikram Yoga, Hot Yoga ya da sıcak...