bifikirbifikir

Restoratif Yoga

Restoratif Yoga

Kökeni binlerce yıl öncesine dayanan yoga öğretisi, günümüzde birçok farklı amaçla uygulanabiliyor. Yogayı yalnızca spor yapmak, kaslarını ve eklemlerini güçlendirmek, kısacası fiziksel hareket düzeyini ve kondisyonunu artırmak için yapanların sayısı da hiç de az değil. Ancak bazı yoga türleri de fiziksel egzersizlerden ziyade iç huzura, ruhsal enerjinin dengelenmesine ve gevşemeye odaklanıyor. İşte, restoratif yoga da söz konusu türlerden biri. Birçok yoga türüne kıyasla daha dinlendirici ve yavaş akışlara sahip olan restoratif yoga, güç kazanmaya ya da ter atmaya odaklanmıyor. Restoratif yogada temel olarak bedensel ve zihinsel rahatlama amaçlanıyor.

B. K. S. Iyengar’ın bazı hastalıkların tedavisinde kullanılabilecek bir yöntem olarak da geliştirdiği restoratif yoga, her yaş grubundan ve kondisyon düzeyinden kişiye uygun bir tür. Uygulama sırasında geliştirilen poz ve duruşlar, bedenin derin dinlenmeye geçmesini ve bu esnada da stresten arınarak güçlenmesini hedefliyor. Bu esnada omurga ve iskelet sistemi ile iç organların da yenilenmesi amaçlanıyor. Restoratif yoga akışları size gündelik hayatın yoğun temposundan uzaklaşmak, sakinleşmek ve negatif enerjiden arınmak için yavaş ve dinlendirici bir ritim sunuyor. Elbette bu ritim kişiden kişiye göre değişebiliyor. Restoratif yogadaki her bir duruşun tek bir temel amacı var: Gevşemek. Bu nedenle duruşları uygularken bedene maksimum destek sağlanabilmesi amacıyla çeşitli ekipmanlar ve malzemeler kullanılabiliyor. Yoga matı, yoga bloğu, örtü ve battaniye gibi ekipmanlar; bunlara örnek olarak sayılabilir.

İlgili İçerikler

Plasebo etkisini muhtemelen daha önce duymuşsunuzdur. Nosebo etkisi için de aslında Plasebo’nun karanlık hâli denilebilir. Bu durumun ne olduğunu anlamak...

Uykunun insan sağlığı açısından ne kadar büyük bir öneme sahip olduğunu biliyor fakat çoğu zaman verdiğimiz kararlarda bunu göz ardı...

İngilizce bir kelime olan mindfulness’ın Türkçe karşılığı farkındalık anlamına gelir. Bir kavram olarak dilimize geçmiş olan bu kelime, tam olarak...

Anavatanı Hindistan olan ve binlerce yıllık bir tarihi geçmişi bulunan yoga; odağına bedensel, ruhsal ve zihinsel bütünlüğü sağlamayı alan bir...

Özellikle mevsim geçişlerinde ve soğuk kış günlerinde toplumda daha yaygın gözlemlenmeye başlayan boğaz ağrısı, başta grip ve soğuk algınlığı gibi...

Tam Covid-19 pandemisi bitiyor, çok özlediğimiz normal günlere geri dönüyoruz derken sürekli dünyanın bir yerlerinden yeni salgın haberleri geliyor. Bazıları...

Basit tanımıyla bale, yoga, pilates, dans gibi spor ve sanat dallarının bir birleşimi olan barre egzersizi, ahenk içinde, vücuttaki hedeflenen...

0

(0)

Benzer Şeyler

Akış yogası olarak da adlandırılan Vinyasa Yoga, farklı asanaların, yani duruşların peş peşe bir akış...

Kahkaha terapisi olarak da adlandırılabilen kahkaha yogası, Dr. Madan Kataria tarafından 1995 yılında ortaya atılmış...

Yoganın en yaygın uygulanan türlerinden birinin Ashtanga Yoga olduğunu söylemek mümkün. Ancak Ashtanga Yoga’nın akışları,...