Scott Herman tarafından yönetilen bir YouTube kanalı olan ScottHermanFitness, evde vücut geliştirme egzersizleri yapmak isteyen herkese hitap ediyor. Ancak kanalda ağırlıklı olarak erkeklere yönelik egzersizler içeren videolar bulunduğunu da söylemekte fayda var. Fitness’a ve vücut geliştirme branşına olan tutkusunu henüz 14 yaşındayken fark eden Scott Herman, YouTube kanalı üzerinden 2,5 milyonu aşkın aboneye ulaşmayı başarmış. 1500’den fazla videonun bulunduğu kanalda hem farklı egzersiz programları hem de egzersizlerin nasıl yapılması gerektiğine ilişkin ipuçları bulunuyor.
Evde egzersiz yapmanın en büyük risklerinden birinin sakatlanmak olduğu düşünülürse, Scott Herman’ın egzersizleri detaylı şekilde anlattığı videolar vücut geliştirmeye yeni başlayan kişiler açısından oldukça yararlı. Video uzunlukları da 5 dakikadan 1 saate kadar farklılık gösterebiliyor. Her hafta salı ve perşembe günleri yeni videolar yayınlayan Herman, kanalı aktif tutmak konusunda son derece özverili. Videolardaki egzersizler genellikle vücut geliştirme üzerine odaklandığı için, Scott Herman’ı takip etmek isteyen kişiler de dumbell ya da kettlebell gibi ekipmanlara ihtiyaç duyuyor. Ancak az sayıda da olsa, kanalda ekipmansız yapılabilecek egzersizleri içeren videolar da mevcut.
Scott Herman’la birlikte egzersiz yapmak için iki farklı seçeneğiniz var. Bunlardan ilki, kanalda yer alan yüzlerce video içinden dilediğinizi seçerek rastgele uygulamak ya da bu videolardan oluşan bir program oluşturmak. Eğer program oluşturmakta zorlanıyorsanız uygulayabileceğiniz bir diğer seçenek de, doğrudan Herman tarafından oluşturulan programları takip etmek. Örneğin, kanalda yer alan “12 Week Transformation Challenge” listesinde, 12 hafta boyunca hangi egzersizleri uygulamanız gerektiği sıralı videolar halinde gösteriliyor. Yağ kaybetmek, kas inşa etmek ya da kondisyon artırmak gibi spesifik amaçları takip edenler için, Herman farklı oynatma listeleri de oluşturuyor. Sözün özü, evde sıkı bir egzersiz programı uygulamak için ihtiyaç duyabileceğiniz tüm video ve ipucu türleri ScottHermanFitness kanalında mevcut.
