Türkçede güç yogası olarak da adlandırılan Power Yoga, temeline dayanıklılığı ve gücü geliştirmeyi alan bir yoga türü. Power Yoga’da uygulanan pozları ve akışları göz önüne alarak, içinde Ashtanga Yoga’dan esintiler barındırdığını da rahatlıkla söyleyebiliriz. Ancak aslında bu tür, Vinyasa Yoga’nın bir alt kategorisi olarak değerlendiriliyor. Power Yoga’yı diğer birçok yoga türünden ayıran en önemli özelliği, dinamik bir akışa sahip olması. Bazı türlerde olduğu gibi pozların arasında kopukluklar barındırmıyor. Ancak bu dinamiklik, Power Yoga’yı son derece yoğun tempolu bir aktiviteye dönüştüren en önemli faktörlerden biri. Bu nedenle yeni başlayanlar ya da kondisyonu gelişmemiş olan kişiler için zorlayıcı olabiliyor.
Her yoga disiplininde olduğu gibi, Power Yoga’da da nefese odaklanmak ve nefes kontrolü sağlamak son derece önemli. Ancak buna rağmen, bu tür meditasyondan çok daha hareketli ve aktif bir süreci ifade ediyor. Power Yoga yapmak isteyenlerin yapması gereken ilk şey, temel yoga egzersizlerini öğrenmek. Çünkü bu türde kondisyonu ve gücü artırmaya yönelik egzersizler, öne ve arkaya eğilme hareketleri, selamlamalar ve oturma pozları sıklıkla uygulanıyor. Power Yoga’nın sizden istediği dengeyi kurabilmeniz için, hem zihninizin hem de bedeninizin akışta olması gerek. Bu da güçlü bir konsantrasyon ve odaklanma becerisini gerektiriyor. Power Yoga’nın hızlı akan ve güç harcamayı gerektiren egzersizleri, vücudun kardiyovasküler sisteminin de aktif bir şekilde çalışmasını sağlıyor.
