bifikirbifikir

Heather Robertson

Heather Robertson

Sertifikalı bir sağlıklı yaşam ve fitness koçu olan Heather Robertson, kendi ismini taşıyan YouTube kanalında 2014 yılından beri fitness egzersizlerinden oluşan videolar paylaşıyor. Videoların tümü evde rahatlıkla uygulanabilecek içeriklere sahip. 1,5 milyonu aşkın kişinin abone olduğu kanal 200 milyon görüntülenme sayısını geçmiş durumda. Fitness koçluğunun yanı sıra, modellik ve beslenme danışmanlığı da yapan Robertson, tamamen ücretsiz şekilde yayınladığı videoları ile arzu eden herkese evde fitness antrenmanları yapma fırsatı sunuyor.

Heather Robertson’un videoları oldukça çeşitli. Kanalda, hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan uygulayabileceğiniz egzersiz videolarının yanı sıra; kettlebell, pilates topu ve dumbell gibi ekipmanları kullanarak yapabileceğiniz antrenmanlar da mevcut. Ayrıca; fitness dışında branşlara da yer veriliyor. Örneğin, pilates antrenmanları, yoga akışları, dayanıklılık ve ısınma egzersizlerine de videolarda sık sık yer veriliyor.

Heather Robertson videolarını farklı oynatma listeleri altında kategorize ediliyor. Kanalda egzersiz yapmak için kısıtlı zamanı olan kişiler için hazırlanmış 10-20 dakikalık videolar da var, 1 saat boyunca yoğun tempolu egzersiz yapmak isteyen kişiler için uygun seçenekler de. Ayrıca, Robertson düzenli olarak 1-12 haftalık egzersiz programları da paylaşıyor. “Challenge” olarak adlandırılan bu programlar, çoğunlukla belirli bir süre zarfı içinde daha formda ve fit bir vücuda kavuşmak amacı üzerine tasarlanmış. Söz konusu programlarda karşınıza bazen tüm vücut antrenmanları çıkarken, bazı videolar da yalnızca belirli kas gruplarına odaklanıyor.

Robertson videoları hazırlarken herkesi düşünmüş. Apartmanda yaşadığı için evde egzersiz yaparken mümkün olduğunca zıplamamayı tercih eden kişiler için “no jumping” ya da “apartment friendly” olarak adlandırdığı antrenmanlar bulunuyor. Başlangıç seviyesinde fitness tecrübesi olan kişiler de “low impact” olarak adlandırılan düşük tempolu antrenmanları uygulayabiliyor. Antrenman boyunca aynı egzersizleri tekrarlamaktan sıkılanlar içinse “no-repeat”, yani her egzersizin yalnızca bir kez uygulandığı antrenmanlar mevcut. Dumbell kullanmadan antrenman yapmak istiyorsanız vücut ağırlığıyla yapılan egzersizleri, ağırlık çalışmak istiyorsanız dumbell ya da kettlebell egzersizlerini takip edebiliyorsunuz. Hatta kanalda ara sıra kickboks ve bale egzersizleri bile paylaşılıyor.

İlgili İçerikler

İnternet mecrasının en çok tıklanan ve bilinen video oynatım platformu Youtube, özellikle son 10 yılda büyük bir evrim geçirdi. ABD’den...

Hemen hemen herkesin bildiği gibi YouTube birden çok amaç için kullanılan şahane bir video akış platformu. Günümüzde YouTube’un sanatçılara veya...

Aslında herkesin çok yakından şahit olduğu ve deneyimlediği bir gerçekten bahsetmek istiyorum. Günümüzde teknoloji çok hızlı bir şekilde gelişiyor ve...

Spor, sağlıklı ve zinde bir yaşamın vazgeçilmez unsurlarından biri. Ancak modern yaşamın yoğun ve sürprizlerle dolu temposu, bazen günlük hareket...

Tek kanal televizyonu, TRT FM vs. derken artık medya inanılmaz bir hale ve rekabet ortamına dönüştü. Evvelden biz sadece mevcutlara...

Benzer Şeyler

Lando Norris hakkında yorumları okuyabilir ya da sen de bir yorum yazabilirsin. Lando Norris hakkında...

George Russell hakkında yorumları okuyabilir ya da sen de bir yorum yazabilirsin. George Russell hakkında...

İngiltere’nin en büyük ve en tanınmış kulüplerinden biri olan Manchester United FC, 1878 yılında "Newton...